Jak si vybrat pánské běžecké boty? Přinášíme hrst praktických rad

Běhání vypadá jako nejjednodušší sport na světě – běhat může prakticky každý a jediné, co k tomu potřebujete jsou správné boty. Výběr správného modelu však může být problém. Jaké běžecké boty pro muže vám umožní podávat nejlepší výkony bez rizika zranění? Všechny potřebné informace najdete v našem průvodci.

Jaké jsou dobré běžecké boty? Na tuto otázku neexistuje jediná správná odpověď. Vše záleží na typu chodidla a typu terénu, po kterém budete běhat.

Jak vybrat běžecké boty?

Nepohodlné boty jsou asi to poslední, co si běžec může přát. Při výběru běžeckých bot proto nezapomínejte na to, že by měly být vždy volnější a trochu větší než boty, které nosíte každý den. Zjistěte, jak určit správnou délku chodidla a k výsledku přidejte 0,5-1 cm. Hlavně to nepřehánějte. Pokud jsou boty příliš velké, znamená to, že budou také příliš široké. Navíc příliš velké boty vám mohou jednoduše spadnout z nohy a o to přece nikdo z nás nechce.

Svůj konkrétní tvar chodidla nejlépe zjistíte pomocí systému esize.me. V eobuv máte 30 dní na vrácení zdarma – běžecké boty si tak můžete v pohodlí domova vyzkoušet a nemusíte se tím pádem bát, že vám zůstanou nehodící se boty! Už víte, jaká velikost bude pro vás nejlepší? Výborně! Ale to není konec…

Na eobuv.cz najdete celou řadu specializovaných běžeckých bot pro muže, vybavených moderními technologiemi a inovativními vlastnostmi, díky kterým bezpečně a pohodlně zdoláte každou trasu. Podívejte se na nabídku značky New Balance a vyberte si z lehkých, měkkých a profesionálních běžeckých bot!

Nejen velikost boty je důležitá

Pro výběr správných běžeckých bot nestačí znát velikost chodidla, ale i jeho typ a vlastně způsob, jakým se pohybuje po kontaktu se zemí. Jak to zjistit?

• Pokud během došlapu a přenášení váhy těla z paty na palce váš kotník směřuje směrem ven a váha těla se přenáší na vnější část klenby – jedná se o supinaci. Obvykle je spojena také s vysokým nártem. Tento typ chodidla může při běhu podlehnout zraněním kloubů, proto nejvhodnější je pořízení obuvi, která bude mít stabilní svršek a lépe bude tlumit otřesy během pohybu.
• Pokud se vám při došlapu kotník prohýbá směrem dovnitř a během chůze zatěžujete vnitřní část klenby, to znamená, že se jedná o pronaci. Tento typ chodidla je spojován také s nízkým nártem nebo plochou příčnou klenbou. Majitele tohoto typu chodidel jsou také častěji vystaveni zraněním kolene, kyčle nebo páteře především kvůli tomu, že nadměrná pronace destabilizuje krok. Vybírejte proto boty s výztuží uvnitř boty, které zajistí potřebnou stabilitu a kompenzují došlap chodidla.
• Pokud se chodidlo běžce při dopadu rovnoměrně rozloží – jedná se o neutrální chodidlo. Jde o přirozený pohyb, který minimalizuje riziko zranění. Majitelé toto typu chodidel mohou běhat v obuvi určené pro supinaci nebo takové z hrubší dobře zpevněnou podrážkou, která zajistí tlumení nárazů.

Tolik teorie – jak tedy určit svůj typ chodidla? Stačí, že si prohlédnete své starší boty. Ty části, které jsou nejvíce uvnitř opotřebené a prochozené, vypovídají o vašem typu chodidla. Supinaci poznáte podle větších stop opotřebení na vnějším okraji stélky. Pronaci poznáte podle více sedřené vnitřní část stélky. Neutrální chodidlo se projeví viditelným otiskem paty a středu chodidla.

Běžecké boty – jak si je vybrat podle typu terénu?

Velikost je vybrána a typ chodidla také znáte. Dalším bodem na seznamu je výběr bot pro terén, na kterém budete běhat. Pánské boty pro běh na asfaltu a jiných tvrdých, městských površích musí být měkké a velmi dobře tlumit nárazy chodidla. Boty pro silniční běh poznáte podle tlusté, pružné a ploché podrážky.

Pokud máte tu možnost neběhejte na asfaltu, ale vybírejte si trasy s přírodním povrchem (park, lesní stezky, pole). Pohyb po měkčím podloží je šetrnější pro klouby.

Máte raději les než městskou džungli? Vyberte si pánské boty do terénu. Jsou určeny pro běh na měkkém povrchu, takže netlumí tak dobře jako silniční boty. Jejich podrážka má dobře definovaný tvar a spoustu špuntů, které zvyšují trakci na měkkém povrchu. Čím těžším a rozmanitějším terénem poběžíte, tím viditelnější budou zářezy v podrážce.

A pokud hledáte dámské běžecké boty, podívejte se na náš další článek na blogu.