Jak vybrat velikost běžeckých bot?

Často slýcháme, že běh je formou terapie – posiluje tělo i mysl. Jako každý sport však vyžaduje řádnou přípravu předem. Základem úspěšného tréninku je dobře padnoucí běžecká obuv. Měla by vašim nohám poskytovat maximální oporu a bezpečí. Pokud právě začínáte své běžecké dobrodružství, je na čase položit si základní otázku – jak vybrat správnou velikost běžeckých bot? Přečtěte si, na co při výběru pamatovat!

Nevhodná obuv vás může odradit od aktivity. Zajistěte si pohodlí s dokonale padnoucí sportovní obuví.

Dobré běžecké boty – a to jsou jaké?

Na sportovní obuv se kladou stále vyšší nároky: musí dobře stabilizovat kotník, odvádět vlhkost a výborně odpružovat při pohybu na tvrdém povrchu. Díky technologickým inovacím je možné si sport stále více užívat a profesionální obuv je nyní na dosah ruky. Důležitý je také vzhled obuvi: moderní design v kombinaci s energickými barvami rozhodně pobízí k tréninku.

Ale co velikost běžeckých bot? To je základ, se kterým je třeba začít. Můžeme se řídit naší standardní velikostí, nebo zde existují nějaké nuance? Čtěte dále a vše se dozvíte!

Jak určit velikost běžeckých bot?

Velkou chybou začátečníků je impulzivní nákup běžecké obuvi, aniž by si nejdříve udělali nějaký průzkum nebo si udělali názor. Je třeba si uvědomit, že noha se při běhu neustále pohybuje dopředu, proto se nevyplatí vybírat boty, které padnou „tak akorát”. Velikost běžecké obuvi musí být asi o 0,5 cm větší než ta, kterou nosíte normálně. Všimněte si, že známé sportovní značky – například adidas, Salomon, On, Asics, New Balance nebo Hoka – nabízejí modely s délkou 42,5 nebo 40 1/3 (případně 2/3). Tyto velikosti jsou navrženy tak, abyste si mohli vybrat ideální velikost běžecké obuvi, aby se vaše noha mohla v botě volně pohybovat a zároveň nevyklouzávala.

Čím déle běžíte, tím více prostoru nohy potřebují. Nohy totiž při delší fyzické aktivitě přirozeně otékají.

Jaké nebezpečí hrozí při nákupu příliš malých běžeckých bot? V první řadě nepříjemné otlaky, a dokonce i otlačené a zarůstající nehty. Nebojte se, pokud se ve velikostech daných značek nevyznáte – můžete si nohu změřit sami, použít inovativní skener esize.me nebo si objednat pár modelů různých velikostí na webu eobuv.cz a ty nepadnoucí pak zdarma vrátit. Nezapomeňte, že vaše pohodlí je základem úspěšného a uspokojivého tréninku.

Běžecké boty – jak změřit délku chodidla?

Pokud sníte o dokonale padnoucích běžeckých botách, zapomeňte na velikostní tabulky, na které jste zvyklí. Nedostatečná standardizace mezi výrobci obuvi způsobuje, že není velikost jako velikost. Naštěstí existuje jednoduchý způsob, jak si běžecké boty přesně vybrat.

Položte bosé chodidlo na papír a pečlivě obkreslete jeho obrys. Poté změřte délku od nejdelšího prstu k patě. K výsledku přičtěte 0,5 cm – to je délka stélky, kterou by měla mít vaše sportovní obuv. Nejlepší je provést měření na konci dne, kdy jsou nohy již unavené a trochu oteklé.

Změřte si chodidlo se systémem esize.me!

Pro přesné stanovení délky, obvodu, výšky a šířky chodidla použijte inovativní 3D skener: esize.me. Najdete ho v kamenných prodejnách eobuv.cz. Systém esize.me umožňuje zcela zdarma a rychle provést měření, na jehož základě vám doporučí boty, které dokonale odpovídají velikosti vašich nohou.

Jak pečovat o běžeckou obuv?

Výběrem správné velikosti běžecké obuvi si zajistíte nejen pohodlí při tréninku, ale také to, že vám sportovní obuv vydrží opravdu dlouho. Běžecká obuv, která je příliš těsná nebo příliš volná, bude náchylná k poškození. Abyste se mohli z vytoužené obuvi radovat déle než jen jednu sezónu, mějte na paměti několik dalších pravidel pro péči o ni:

● jestli trénujete často, pořiďte si dva páry běžeckých bot,

● neperte běžecké boty v pračce,

● omývejte je měkkým, vodou navlhčeným hadříkem a mýdlem,

● po vyčištění nechte boty samovolně vyschnout (nedávejte mokré boty na topení),

● občas boty naimpregnujte, zvláště na podzim a v zimě.

Užívejte si aktivity na čerstvém vzduchu a radost z běhu! Dopřejte si sportovní vášeň s pohodlnou obuví, která vám padne jako ulitá. Asics, adidas, Salomon, On, New Balance, Hoka… – to jsou jen některé z mnoha osvědčených značek, které najdete na eobuv.cz.