Jaké boty si pořídit na silniční a trailový běh? Začněte své sportovní dobrodružství!

„Když doběhnu do cíle, každá buňka mého těla se usmívá,“ to jsou slova amerického olympionika Jeffa Gallowaye. Chcete-li si sport co nejvíce užít, je dobré se na něj hned od začátku řádně připravit. Zjistěte, v jakých botách pro silniční a trailový běh se budete cítit pohodlně a bezpečně. Každý povrch má svá vlastní pravidla, proto je důležité na to při výběru obuvi pamatovat.

Drop, odpružení, odvod vlhkosti… Při hledání silniční a trailové běžecké obuvi je třeba myslet na mnoho aspektů.

Jaké boty vybrat na běh po silnici? Odpružení je na prvním místě!

Ranní jogging po sídlišti skvěle okysličí mozek, což se projeví na výkonnosti během celého dne. Pokud běháte (nebo plánujete běhat) po zpevněném městském povrchu, musíte myslet zejména na dobré odpružení. Boty pro běh po asfaltu mají chránit hlezenní klouby a kolena před nadměrným zatížením. Při výběru sportovní obuvi je vhodné zohlednit i hmotnost běžce – čím vyšší hmotnost, tím více odpružení je potřeba, aby boty dobře plnily svou funkci.

Pokud v popisu konkrétního modelu nenajdete informaci o maximální hmotnosti uživatele, může být vodítkem drop, tj. pokles podrážky mezi patou a špičkou. Obvykle platí, že vyšší drop (přibližně 10-12 mm) znamená lepší odpružení.

Kromě odpružení hrají důležitou roli také dobře tvarovaná podrážka, která zajišťuje dynamický odraz při běhu, a měkký a prodyšný svršek, který se dokonale přizpůsobí tvaru vašeho chodidla. Silniční boty – dostupné od značek jako adidas, New Balance, Asics, On nebo Hoka – jsou obohaceny o nejnovější technologie, které si zapamatují profil vašeho chodidla a podporují jeho činnost. Na stránkách eobuv.cz si můžete prohlédnout podrobné informace o produktech a použitých inovacích.

Jaké boty na trailový běh? Jistý krok na nerovném povrchu

Jak jsem již zmínila, boty pro běh na asfaltu, chodníku nebo zpevněném povrchu v parku musí mít vynikající odpružení. To však hraje o něco menší roli u obuvi do terénu, kde sám nerovný povrch přirozeně tlumí nárazy. Zde je třeba věnovat o něco větší pozornost solidní podrážce se vzorkem, která zajistí dostatečnou přilnavost na lesních nebo horských cestách. Trailová běžecká obuv, tedy obuv určená pro terénní trénink, nás musí chránit před uklouznutím a pádem!

Čím dalším by se měla vyznačovat dobrá outdoorová obuv kromě vzorku? Zpevněným, oděruvzdorným a nepromokavým svrškem, stabilizačními prvky (např. gumové výztuhy v oblasti špičky chránící před nárazy) nebo prodyšnou membránou. Mnohé terénní boty jsou vybaveny opravdu pokročilými technologiemi podporujícími odraz v blátivém terénu nebo stálý odvod vlhkosti.

Běžecká trailová obuv bývá těžší než obuv pro pohyb po asfaltu. Každý zpevňující prvek svršku má svou hmotnost a vysoce přilnavá podrážka musí mít určitou strukturu.

Boty na silniční a trailový běh – na vzhledu záleží

Je dobře známo, že důležitou roli při výběru běžecké obuvi – ať už silniční, nebo trailové – hraje vzhled daného modelu. Výrobci sportovní obuvi nám často nabízejí sportovní obuv v energizujících a zářivých barvách, což nás ještě více motivuje k aktivitě. Zatímco ve městě se budou dobře vyjímat botasky pastelových barev s bílými tkaničkami, pro outdoorové aktivity budou vhodnější tmavší modely, na kterých tolik nebude vidět bláto nebo prach. Na eobuv.cz najdete stovky modelů v různých estetických provedeních a ve všech možných barvách. Najděte si obuv, která vás bude pobízet k činnosti.

Pro posílení nohou je dobré používat zaměnitelnou obuv – s různými vlastnostmi. Dva páry bot s různým odpružením pomohou posílit hlezenní klouby i pohybový aparát.

Abyste se z vytoužené obuvi mohli radovat déle než jen jednu sezónu, je dobré si pamatovat pravidla péče o ni. Čištění by mělo probíhat pomocí vodou navlhčeného hadříku a mýdla a samotné sušení by mělo být samovolné (bez použití topení). Boty pravidelně impregnujte, zejména na podzim a v zimě.

Jakou zvolit velikost běžeckých bot?

Jako začínající běžec byste měli vědět, že velikost vaší běžecké obuvi by měla být asi o 0,5 cm větší než u standardní obuvi. Proto se u velikostí oblíbených sportovních značek často setkáváme s půlkami a čtvrtinami. Jak si vybrat ideální velikost běžecké obuvi, abyste se vyhnuli otlakům? Podívejte se na tipy v článku >>> Jak vybrat velikost běžeckých bot?

Asics, adidas, New Balance, On, Salomon nebo Hoka patří k mnoha osvědčeným sportovním značkám, které jsou k dispozici na eobuv.cz. Najděte si ideální model pro zpevněné i terénní povrchy podle podrobných informací o produktu.